null «Puls»: Gesunder Schlaf – Wie geht das?

Kultur

«Puls»: Gesunder Schlaf – Wie geht das?

Gut geschlafen? Diese Floskel zeigt, wie wichtig im Leben erholsamer Schlaf ist. Etwa ein Drittel der Bevölkerung kämpft mit Ein- oder Durchschlaf-Problemen. Stress und Ängste lassen keine Ruhe. Was tun? Auf einem Nachtspaziergang gibt Schlafforscherin Christine Blume Tipps: Gut schlafen ist erlernbar. Daniela Lager führt durch die Sendung.

Daniela Lager Moderatorin PULS

Gut schlafen ist erlernbar – Schlafforscherin Christine Blume
Daniela Lager geht mit Christine Blume von der Universitätspsychiatrie Basel auf einen Nachtspaziergang. Sie befragen Passantinnen und Passanten nach Schlafproblemen und geben Tipps. Ausserdem zeigt ein Besuch bei der Berufsfeuerwehr Basel, wie schlafen für Nacht-Pikett-Arbeitende funktioniert.

Den Schlaf selbst messen – Technologie der Zukunft?
«Puls»-Redaktorin Sarah Allemann testet die Schlafmess-Funktion ihrer Sportuhr. Wie verlässlich sind Eigenmessungen des Schlafs? In der topmodernen Sleep-Loft von NeuroTec beim Inselspital Bern testet sie mit den Experten Claudio Bassetti und Tobias Nef die Schlafmessung der Zukunft.

Einschlafhilfen – Alternativen zu Schlaftabletten
Baldrian-Tropfen, Walgesänge, rotes Licht, Atemübungen: Was sagt Schlaf-Wissenschaftler und Buchautor Albrecht Vorster zu nicht-pharmazeutischen Einschlafhilfen? Nützen sie? Und warum ist Verhaltenstherapie die wirksamste Langzeithilfe?

Regelmässig schlaflos – Der schwierige Schritt zur Hilfe
Etwa zehn Prozent der Bevölkerung kämpft chronisch mit Schlafproblemen und Müdigkeit. Insomnie trifft viele. Nur wenige wagen den Schritt in die Behandlung, sondern leben mit dem Schlafmangel. Ein Porträt.

«Puls kompakt» – Die zentralsten Tipps für gesunden Schlaf
Oft gehört: kein Kaffee vor dem Einschlafen oder wenig blaues Licht. «Puls» gibt die wirklich zentralen Tipps für einen besseren Schlaf.

Ausstrahlung: Montag, 28. November 2022, 21.05 Uhr, SRF 1

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Ausstrahlung
Montag, 28. November 2022, 21.05 Uhr, SRF 1

Publiziert am
Freitag, 25. November 2022

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srf.ch/puls

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